Przed snem powinno sie jesc bialko aby organizm nie wpadal w katabolizm w nocy : jajka (najlepiej same bialka),tunczyk w sosie wlasnym, aminokwasy,odzywka bialkowa. Moderator
W 30 g: wartość energetyczna: 446kJ/106kcal tłuszcz: 0,4 g w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,2 g węglowodany: 4,5 g w tym cukry: 2 g błonnik pokarmowy: 0 g białko: 21 g sól: <0,1 g Odżywka białkowa SIMPLE WHEY PROTEIN To najwyższej klasy preparat wysokobiałkowy, zawierający 100% koncentratu białka serwatki o stężeniu czystego białka powyżej 80%. [...]
W takim razie co polecasz zamiast kerty W miarę niedrogiego ale równie skutecznego, no i oczywiście nie mówię tutaj o żadnych koksach A tak a propos tych 6 miesięcy. Mam kumpla, który w roku robi 5 cykli kreatynowych i łączy to czasami z BCAA a czasami z jakąś odżywką białkową i jest naprawdę wielki. Ale nie zaprzeczam. Masz poniekąd rację w tym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
i 5 posilek to odzywka bialkowa 40g czyli braki. Co o tym myslisz ? godzina piatego posilku to zaraz po treningu czyli 21.00 a w wtorek 21.30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e1c681561c84910a6bd9682909f713b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/baf569b221dc48a18bbff38715d12910.JPG
Płatki ziemniaczane kozaczek produkt :) Pierwszy raz około roku temu spróbowałem i zostały ze mną na zawsze :) Mega szybkie w przygotowaniu , jak lubisz ziemniaki a nie koniecznie lubisz czekać aż się ugotują to płatki ziemniaczane idealnie się tu sprawdzą :) No a mąka ryżowa klasyczek wiadomo , okołotreningowo wchodzi idealnie z owocami i [...]
[...] Supplement Of The Year and Protein Powder Of The Year awards for 2005, 2006, 2007, 2008, 2009 and 2010" Według prestiżowego portalu bodybuilding.com jest to najlepsza odżywka białkowa na świecie. Niesamowicie szybko się wchłania ,wspaniała po treningu Stosuje i potwierdzam. Kup ,bierz i będę pewny ,że wspomnisz mój nick po cyklu :) [...]
Witaj! Teoretycznie wszystko co jest dopuszczone do obrotu w sklepie jest bezpieczne w zastosowaniu. A to czy jest bezpieczne, czy nie, zalezy od tegfo, jak Ty bedziesz z tego korzystal. Czy sportowe, 500 konne auto jest bezpieczne? Jak bedziesz jezdzil nim, jak kazdym innym miejskim autem, to tak. Jednak, jak wlaczy Ci sie tryb kierowcy rajdowego [...]
Kwestia tego, co jest Twoim celem treningowym? Jeżeli chodzi o podstawy w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu, to będą to następujące produkty: 1. Witamina D3: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_D3_2000-opis40622.html 2. Omega 3: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3_Strong-opis39722.html 3. Odżywka białkowa: [...]
jakie spozywam dziennie ale srednio jest to w tej chwili okolo 2g bialka na 1 kg ciala mi przypada srednio ,ogolnie sam kurczak tunczyk puszkowy i jaja w kolo to samo,a jezeli dziennie nie daje rady tyle sporzyc uzupelniam to odzywka bialkowa,nie jestem takim profesionalista jak ty ale prosze o dobre ulozenie tych preparatow zeby to bylo z glowa i [...]
Dzięki za pocieszenie ale i za niemałe zaskoczenie. Spodziewałem się, że co, jak co ale akurat odżywka białkowa jest niezastąpiona. ;) Do tej pory piłem odżywki z Olimpu i wcześniej z HiTec. A, co do jajek. Trzeba je jeść codziennie czy tylko w dni treningowe? Zmieniony przez - Wilczekstepowy w dniu 2017-07-03 20:50:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html Nie potrzebna Ci jest odżywka białkowa i kreatyna bo nie masz pojęcia o diecie; wybacz.
dziekuje bardzo za odpowiedzi. bede robic trening silowy+aerobowy x2 i aerobowy x2. mam nadzieje, ze beda efekty :) moglby mi jeszcze ktos napisac, czy odzywka bialkowa to dobry pomysl przy odchudzaniu? (w to, ze sie po niej nie rozrosne juz prawie wierze :>)
odżywka białkowa to nie jest żadne cudo, które pomaga chudnąc... To jest suplement zastępujący pożywienie, przy dietach redukcyjnych pomaga utrzymać wypracowane mięśnie, czyli jakby nie patrzeć wspomaga przez to spalanie tłuszczu - bo zamiast mięśni palimy tłuszcz. Białko charakteryzuje się też przyśpieszaniem termogenezy indukowanej pożywieniem o [...]
[...] dziennie - jednak wieczorem opierałem sie już tylko na produktach bogatych w bialko a zawierajacycych małe ilości tłuszczu i ww. - Ostatni posiłek zawsze zastępowałem odżywka białkową. Jeżeli redukujesz to zapomniej o zasadzie "Jedz mniej" - Tutaj liczy sie pobudzanie metablizmu poprzez częste spozywanie posiłów. "Let your [...]